（三）凡
日本茶道宗师千利休曾经说过：“须知茶道之本不过是烧水点茶而已。”茶道的本质的确质朴。禅也是要求人们从平凡的小事中去契悟大道。有一则小故事，分享如下。月黑风高，寺庙庭院。一小和尚见老和尚在月色下扫地，收衣服。小和尚问：师父，这么晚还在劳动，怎么不去修行呢？老和尚答：扫地、收衣服就是修行啊！
（四）放
人生之所以觉得纠结、愁苦、抑郁、痛苦，很大程度上是因为放不下。佛教修行特别讲求看破、放下。所谓一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。凡事应有平常心，得意时不张扬，失意时不沮丧。品茶也需放下。放下手头的工作，得半日之闲，可抵十年尘梦。由此获得旷达的心胸，平静的身心。将茶味融进禅，禅意融进茶。
自在生活茶，践行生活禅，方得养生之道。
在茶道修习中，看茶的沉浮，水的冷暖，壶的开合，获得生活的智慧以完善、修护和充实我们的生命。
